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盛りだくさんのクレジットカード情報にご注目ください。
非常に多くのクレジットカードが各社から発行されており、そのお得さと便利さは年々高まってきています。
クレジットカードをメインに使用する生活にすることで、きっと貴方の生活を豊かにしてくれることでしょう。
コンビニやスーパー、デパートなどなど至る所でクレジットカードを利用することができ、現金に依存する必要が無くなりました。
現金では特典を受けることが出来なく、クレジットカードを利用するだけで割引になるなどお得がいっぱいあるのです。
これまでに一度もクレジットカードに申し込みをしたことが無い人は、まずはクレジットカードの基礎知識を覚えておきましょう。
また利用上の注意事項をしっかりと確認し、クレジットカードをより便利にお得に利用していくようにしてください。
口コミで人気急上昇♪クレジットカード情報ブログ：20230605
グッドイブニング＾＾
ダイエットを行う場合、
食事制限をして
摂取カロリーを減らすわけですが…
中の食事の大原則として
炭水化物から減らすのではなく、
まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。
脂質はカロリーが高い栄養素。
1ｇのカロリー量が9キロカロリーもあるのです。
炭水化物とタンパク質は1ｇ、4キロカロリーですので、
脂質は約２倍もカロリーが高いことになりますね。
食事のカロリーを減らして行く場合、
脂質をカットするためには、
揚げ物など、脂質の多い食事を摂らないようにしましょう！
これはダイエットの基本中の基本ですね。
でも出来ていない人が多いのですが…
毎日の食事から脂質をカットするだけで、
大抵の人が毎日500kcal以上も減らすことができ、
体重は徐々に落ちていくのです。
なので、ダイエット中は、
まずは脂質からカットして、
摂取カロリーを減らしていくようにしましょう。
そして体重が落ちなくなったら、
そこで初めて、炭水化物の摂取量を300kcal程度減らします。
これで、また体重が落ちはじめ、
また体重が落ちなくなったら300kcal程度減らすようにして
摂取カロリーを徐々に減らしていく…
これが
ダイエット中の理想的なカロリーの減らし方なのです。
ただし、
脂分でも良質の脂分は定期的に摂るようにしましょう。
良質な脂分とは、魚に含まれる脂肪分です。
魚の脂肪分は、
同じ脂質でも肉体に蓄積し難いという特徴を持っています。
特に鮭には
体脂肪減少効果のある脂肪酸が多く含まれているので、
ダイエットにとっても役立つ食材なんですよ。
今日は、ここまで。